양파다이어트, 양파다이어트방법
안녕하세요
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뷰티코스메틱 입니다.
이번 다이어트 포스팅은
양파를 이용한 다이어트입니다.
양파다이어트에 대해서 알아보겠습니다.
양파는 노폐물을 없애 몸속을 맑고 깨끗하게 해주는 좋은 식품 입니다.
양파다이어트는 여배우 민효린에 의해서 유명해진 다이어트이기도 하구요
요즘 디톡스다이어트 바람이 불어 양파다이어트방법도 함께 이슈가 되고있습니다.
양파다이어트 효과를 톡톡히 본 배우 민효린씨 ㅎ
이쁘네용^^
그럼 양파다이어트방법에 대해 알아보겠습니다~~
양파의 효능~~!!
1. 소화기능을 도와주어 섭취 영양성분이 지방 성분으로 바뀌는것을 막아줍니다 (오.. 양파즙 당장 신청해야겠어요!!)
2. 노폐물을 흡착해서 우리 몸속의 독소를 배출해주어 변비 개선을 도와 체중감량에 탁월합니다.
3. 몸속에 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 각종 트러블을 예방합니다.
4. 혈액순환 촉진에 도움을 주어 원형탈모인 분들에게도 굉장히 좋다고 합니다.
양파껍질도 양파못지않은 효과가 있다고합니다.
양파껍질에는 유황화합물이 풍부해서
암예방에도 탁월하고, 구강암세포 억제에도 도움이 된다고 합니다.
고혈압치료 와 당뇨예방에도 효능이 있습니다.
생양파 혹은 삶은양파를 하루 한컵씩만 갈아마시거나 삶아서 물로 드시면
순환기계통 질병예방효과 (동맥경화, 심장병 등등) 질환의 발병을 줄여 준답니다.
간기능 해독과 치매예방, 숙취해소에도 아주아주 좋다고 해요.
완전 만능식품이네요!!
양파다이어트 방법
재료: 껍질 안벗긴 깨끗이 씻은 생양파, 물
양파와 물을 1:2 비율로 섞어서 중간불로 20분 정도 끓여줍니다.
흐믈흐믈해진 양파를 걸러내서 물만 따로 드시기만 하면 됩니다.
이렇게 만든 양파물을 수시로 마셔 줍니다.
하지만 장기간 식사가 없이 양파물만 드신다면
몸에 무리가 갈수 있으니 건강도 함께 챙기시려면 적당한 식사와 운동을 기본으로 해야합니다.
양파다이어트 주의사항.
체질에 따라서 처음 드실때에는 거북할수도 있습니다.
설사가 오거나 머리가 띵~하고 어지러울수가 있다고 합니다.
이것은 혈관에 낀 안좋은 콜레스테롤이 한꺼번에 빠지면서
혈액순환이 잘 되지않아 그런것이라고 합니다.
시간이 조금더 지나면 그런현상이 없어진다고 하니 안심하셔요^^
양파물은 쉽게 상할 수 있기 때문에 한번에 많은 양을 만들어 놓으시기 보다는
하루~이틀 정도의 양만 만들어서 드시는 것이 좋습니다.
적당한운동+ 적정량의 식사 + 밝고 건강한생각 이 함께 할때
요요없는 건강한 다이어트가 될수 있다고 생각합니다^^
노폐물을 제거하고 건강에도 좋은 양파다이어트 포스팅 이었습니다~~^^
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